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新年倒計時,健康迎接2023。這些防病小技巧缺一不可!
來源:www.sdxinqu.com 發(fā)表時間:2023-01-04

    不知不覺,虎年已接近尾聲。這個時候天氣異常、冷熱忽上忽下伴潮濕,人體陽氣(正氣、抵抗力)內(nèi)藏潛伏變得虛弱。專家告訴我們此時養(yǎng)生,先要學(xué)會防“病毒”。除了新冠病毒,以下病毒也要注意喲:
    帶狀皰疹病毒:
    由水痘-帶狀皰疹病毒引起的急性感染性皮膚病,稱為帶狀皰疹。
    感染后,身體的一側(cè)出現(xiàn)成簇水泡,一周左右皮膚潰爛結(jié)痂,后遺癥為疼痛,年齡愈大,神經(jīng)痛愈重,可以遷延數(shù)年。
    這種病毒可以長期潛伏在我們身體里,當(dāng)勞累、感冒時,抵抗力下降,病毒生長繁殖,引發(fā)帶狀皰疹。
    健康提示:
    1.避免過度勞累。一次性大量做家務(wù)活、連續(xù)加班加點(diǎn)工作、熬夜玩游戲等,都會導(dǎo)致陽氣消耗、免疫力下降,體內(nèi)的病毒容易伺機(jī)發(fā)作。
    2.日常生活中,要做到早睡覺、不熬夜、優(yōu)質(zhì)蛋白飲食。
    3.用黃芪、生曬參、蟲草泡茶飲,可以幫助恢復(fù)體內(nèi)元?dú)狻?br />    諾如病毒:
    感染后,可引起嘔吐、腹瀉甚至發(fā)燒;感染對象主要是成人和學(xué)齡兒童,寒冷季節(jié)呈現(xiàn)高發(fā)。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,諾如病毒感染引起的腹瀉屬于自限性疾病,沒有特效藥物,嚴(yán)重的可對癥處理。
    中醫(yī)推薦用藿香正氣水(或膠囊、滴丸),一般1至2天即可。
    健康提示:
    1.不吃生冷食物;水果用熱水燙過后再吃。
    2.平時怕冷容易腹瀉者,喝生姜紅糖茶可以提高胃腸道“陽氣”,外出避免坐冷的座椅。
    流感病毒:
    冬季是流行性感冒的高發(fā)季。這是一種由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病,傳染性強(qiáng)、傳播速度快。
    患者有突然高熱、頭痛、肌肉酸痛、顯著乏力和輕度呼吸道癥狀,如咳嗽或咽痛。
    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,流感通常能自我恢復(fù),但嬰幼兒、老年人和存在心肺基礎(chǔ)疾病者容易并發(fā)肺炎等嚴(yán)重并發(fā)癥而危及生命。
    中醫(yī)中藥通過疏風(fēng)、解表、發(fā)汗的方法,可以在短期內(nèi)避免疾病加重。
    健康提示:
    1.當(dāng)身邊出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、怕冷、說咽喉痛和渾身肌肉關(guān)節(jié)痛等疑似感冒人群時,要注意保持距離,并觀察自身有無發(fā)熱等癥狀。
    2.當(dāng)下優(yōu)化防疫措施,我們都要做好個人防護(hù),避免多病共發(fā),記得戴口罩、勤通風(fēng)、多洗手,補(bǔ)充維生素C、蛋白質(zhì),堅持每日勤鍛煉、早睡多休息、保暖不受涼。